Sigues adelante, pero te cuesta sentirte presente.
Cumples con lo que necesitas hacer, aunque por dentro sigue apareciendo una tristeza o angustia que llega cuando menos lo esperas.
LO QUE PUEDES VOLVER A RECUPERAR
No necesitas dejar de extrañar para volver a disfrutar de tu vida.
Quizás no quieres olvidar ni dejar de echar de menos a quien murió. Quieres poder recordarlo sin que cada recuerdo te desborde, disfrutar de un momento sin sentir culpa y volver a hacer planes sin sentir que estás dejando atrás ese vínculo.
No se trata de borrar la pérdida de tu historia. Se trata de que pueda formar parte de ella sin ocuparlo todo.
EN TERAPIA PODEMOS TRABAJAR PARA QUE, POCO A POCO, PUEDAS
- Recordar los momentos compartidos con más espacio para el amor y menos angustia.
- Atravesar los días difíciles y las fechas significativas con más recursos.
- Disfrutar de la vida sin sentir que eso disminuye lo que esa persona significa para ti.
- Recuperar espacio para tus relaciones, intereses y proyectos.
QUIZÁS TE RECONOZCAS EN ESTO
Puede que por fuera estés siguiendo adelante, pero quieras sentirte distinto por dentro.
Quizás sigues cumpliendo con tus responsabilidades e intentando retomar tu vida. Sin embargo, hay momentos en los que sientes que algo sigue detenido.
Hay recuerdos que todavía te sobrepasan.
Una fecha, una fotografía o un lugar pueden despertar emociones intensas, incluso cuando comprendes racionalmente lo ocurrido.
Cuando empiezas a disfrutar, aparece la culpa.
Una parte de ti quiere seguir viviendo, mientras otra teme que hacerlo signifique dejar atrás a quien amas.
Si te reconoces en alguna de estas experiencias, no significa que estés haciendo mal tu duelo. Cada pérdida y cada vínculo son únicos; a veces necesitamos encontrar otra manera de trabajar con lo que estamos viviendo.
POR QUÉ ESTE PROCESO NO SE QUEDA SOLO EN HABLAR
Entender lo que pasó no siempre basta para sentirlo de otra manera.
A veces puedes comprender racionalmente una pérdida y, aun así, seguir sintiendo culpa, angustia o una reacción intensa ante ciertos recuerdos.
Las experiencias difíciles también pueden dejar huella en nuestro cuerpo, en nuestras emociones y en la sensación de seguridad con la que vivimos el presente.
Por eso, en terapia trabajamos con lo que piensas, sientes y experimentas en el cuerpo. Buscamos comprender qué sigue activándose y construir recursos para acercarnos a ello con cuidado, sin forzarte a revivirlo todo.
EL CAMINO TERAPÉUTICO
Un proceso con dirección, adaptado a tu historia.
No hay dos duelos iguales ni una única manera de atravesarlos. En terapia iremos identificando qué necesitas trabajar y revisaremos los objetivos a medida que avances.
Comprender qué te está pasando
Exploramos cómo estás viviendo la pérdida, qué momentos se vuelven más difíciles y qué te gustaría que empezara a cambiar.
Recuperar seguridad y recursos
Reconocemos tus señales emocionales y corporales, y desarrollamos herramientas para afrontar los momentos intensos.
Trabajar aquello que sigue doliendo
Cuando corresponde, abordamos gradualmente los recuerdos difíciles, la culpa, la rabia u otras experiencias que siguen teniendo impacto.
Integrar la pérdida y recuperar tu vida
Buscamos que puedas recuperar espacio para tus vínculos, actividades y proyectos, manteniendo presente a quien murió desde un lugar diferente.
Estas etapas son orientativas, no plazos ni pasos obligatorios. El proceso se adapta a tu historia, tus necesidades y lo que puedes sostener en cada momento.
CÓMO TRABAJAMOS EN LA PRÁCTICA
Un espacio para ti, con herramientas concretas.
Cada sesión es un espacio individual para comprender qué estás viviendo, trabajar en los objetivos que vamos definiendo y encontrar herramientas que tengan sentido para ti.
Respetar tus tiempos
No necesitas estar preparado/a para hablar de todo desde el inicio. Ajustamos el ritmo según tus necesidades.
Integrar cuerpo y emociones
Atendemos tanto lo que comprendes de tu historia como las reacciones que siguen apareciendo.
Desarrollar recursos para tu día a día
Cuando resulta útil, incorporamos prácticas para atravesar momentos difíciles y acompañarte también entre sesiones.
La psicoterapia se realiza online en sesiones individuales de 60 minutos. No existe una duración fija que sea adecuada para todas las personas; revisaremos juntos los objetivos y la evolución del proceso.
TESTIMONIOS
Cada duelo es distinto. Estas son algunas experiencias de personas que han trabajado conmigo.
“Fui logrando recordar esos momentos sin la misma angustia. Hoy lo recuerdo a diario con el mismo amor y siento su compañía, sin la angustia que antes no me dejaba estar tranquila.”
“Benjamín me dio la confianza y la tranquilidad para encontrarme conmigo misma. Aprendí a comunicar mis emociones. Ahora soy más humana, más empática. Valoro más las cosas.”
“La terapia logró muchas cosas positivas en mí: bajó mi ansiedad, aprendí nuevas maneras de ver las cosas y a establecer límites conmigo misma y con los demás.”
Los testimonios reflejan experiencias personales; cada proceso terapéutico es único.
QUIÉN SOY
El duelo dejó de ser algo que observaba desde fuera.
He vivido pérdidas importantes y también he acompañado a mi pareja en la pérdida de seres queridos que han sido profundamente significativos en su vida. Estas experiencias me acercaron a una realidad que hoy también veo en mi trabajo: el duelo puede transformar nuestra vida cotidiana, nuestras relaciones y la manera en que nos sentimos con nosotros mismos.
A lo largo de mi trabajo clínico, he acompañado a cientos de personas en sus procesos de duelo. Eso me ha permitido comprender algo fundamental: no hay dos duelos iguales. Cada pérdida tiene una historia, cada vínculo es único y cada persona necesita encontrar su propia manera de integrar lo vivido.
Por eso, no creo en forzarte a superar lo que pasó ni en exigirte que avances a un ritmo determinado. Creo en acompañarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar una manera diferente de relacionarte con tu dolor.
ALGO QUE HE APRENDIDO
No hay dos duelos iguales.
Cada persona necesita encontrar su propia manera de integrar lo vivido, sin tener que ajustarse a un ritmo o una expectativa ajena.
MI FORMACIÓN Y MI FORMA DE ACOMPAÑARTE
Comprender lo que sientes, también desde el cuerpo.
Soy Benjamín Olave, psicólogo clínico especializado en duelo y trauma. Me he formado con referentes internacionales en estas áreas, profundizando especialmente en cómo las experiencias difíciles afectan nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso.
A veces no basta con entender racionalmente lo que pasó. Podemos saber que algo terminó y, aun así, seguir sintiendo angustia, culpa o una sensación de amenaza que cuesta explicar. Por eso, integro herramientas terapéuticas que ayudan a trabajar tanto con lo que pensamos y sentimos como con las reacciones que permanecen en nuestro cuerpo.
Mi manera de trabajar combina EMDR con enfoque somático, IFS (Sistema de Familia Interna) y terapia centrada en la compasión, adaptando el proceso a tu historia, tus necesidades y tus tiempos.
Mi objetivo es que puedas recuperar seguridad, volver a abrir espacio para tu vida y encontrar una forma de recordar con más amor que dolor, sin sentir que seguir viviendo significa dejar atrás a quien amas.
¿TIENE SENTIDO PARA TI COMENZAR ESTE PROCESO?
Lo importante es que exista una intención real de trabajar en lo que estás viviendo.
No necesitas tener todas las respuestas ni saber exactamente cómo empezar.
PUEDE SER PARA TI SI...
- Quieres trabajar activamente en lo que estás viviendo, aunque todavía no sepas cómo.
- Estás considerando iniciar un proceso de psicoterapia.
- Te interesa comprender tus reacciones y desarrollar otra manera de relacionarte con tu pérdida.
- Estás dispuesto/a a ir construyendo el proceso a tu propio ritmo.
QUIZÁ NO SEA EL MOMENTO SI...
- Buscas únicamente una conversación aislada.
- Esperas una solución inmediata o que una sola sesión elimine todo el dolor.
- Actualmente no puedes sostener un proceso terapéutico.
EL PRIMER PASO
Veamos si este proceso es adecuado para ti.
La evaluación inicial es un encuentro online de 60 minutos para comprender de manera general qué te lleva a consultar, conocer mi forma de trabajar y valorar si tiene sentido iniciar un proceso terapéutico juntos.
Podremos conocernos, comprender qué estás viviendo y explorar qué tipo de trabajo podría ayudarte. No necesitas llegar sabiendo qué decir ni estar preparado/a para hablar de todo.
Agendar evaluación sin costoVALORES DE LAS SESIONES
Quiero que conozcas el valor antes de decidir.
$50.000 CLP
Sesión individual de 60 minutos
Puede ser reembolsable con Isapre, según las condiciones de tu plan.
$40.000 CLP
Sesión individual de 60 minutos
Arancel diferenciado para beneficiarios/as de Fonasa.
PREGUNTAS FRECUENTES
Resolvamos algunas dudas antes de empezar.
Información práctica sobre la evaluación, el proceso y los valores.
¿Tengo que hablar de todo desde la primera sesión?
No. No tienes que compartir nada para lo que todavía no te sientas preparado/a. Estar dispuesto/a a iniciar un proceso no significa estar listo/a para hablar de todo desde el inicio. Vamos a tu ritmo.
¿El proceso tiene una duración fija?
No existe una duración igual para todas las personas. Depende de tu historia, de lo que necesitas trabajar y de cómo evoluciona el proceso. Vamos revisando los objetivos y las necesidades en conjunto.
¿Cómo son las sesiones?
Son sesiones individuales de psicoterapia online de 60 minutos. Es importante que puedas conectarte desde un lugar privado y relativamente tranquilo. La atención se adapta a lo que estás viviendo y a los objetivos que vamos definiendo.
¿En qué consiste la evaluación inicial?
Es una instancia para conocernos, entender qué te trae a consultar y valorar si el proceso puede ser adecuado para ti. No sustituye una sesión de terapia ni busca profundizar en experiencias dolorosas antes de definir el trabajo.
¿Por qué se trabaja con el cuerpo y las emociones, además de hablar?
Porque algunas experiencias difíciles pueden seguir activando reacciones emocionales y corporales, aunque racionalmente comprendamos lo que ocurrió. El proceso busca trabajar con esas respuestas de manera gradual y respetuosa.
¿Cuánto cuestan las sesiones?
Las sesiones individuales duran 60 minutos y tienen un valor de $50.000 CLP. Si tienes Isapre, el reembolso depende de las condiciones de tu plan. Para beneficiarios/as de Fonasa, existe un arancel diferenciado de $40.000 CLP.
UN PRIMER PASO
Puedes seguir llevando contigo a quien amas y, al mismo tiempo, recuperar tu vida.
No tienes que resolver todo hoy ni saber exactamente cómo seguir. Podemos comenzar por comprender lo que estás viviendo y explorar qué necesitas para avanzar.